Hơn 10 loại đồ uống giảm béo tốt nhất để giảm béo

Chắc chắn giảm cân không phải là điều dễ dàng, và nhiều người có thể bị béo và tăng cân và muốn tìm mọi cách để làm điều đó, các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên và tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân.

Đồ uống giảm béo bụng và mông tốt nhất là đồ uống giảm cân

Uống nước ngọt là một cách rất hiệu quả để giảm cân, ngoài ra còn giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe nói chung. Đọc tiếp.

Đồ uống giảm béo bụng

Mỡ bụng là một trong những vùng cần nhiều thời gian hơn để loại bỏ, nhưng điều tốt là có nhiều loại đồ uống lành mạnh có thể được kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn để giúp bạn giảm béo, đây là những loại đồ uống quan trọng nhất:

1- Giấm táo và nước ấm làm thon gọn vùng bụng

Một trong những thức uống được sử dụng rộng rãi nhất để giảm cân là giấm táo. Chứa axit axetic giúp giảm mỡ tích tụ trong cơ thể và giảm cân.

các thành phần:

• 1 thìa giấm táo.
• 1 cốc nước ấm.
• 1/2 muỗng cà phê mật ong.
• 1 thìa nước cốt chanh.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Trộn tất cả các thành phần tốt.
• Uống thức uống này hai lần một ngày (sáng và tối).

2- Nước dứa, quế tăng cường trao đổi chất

Dứa có chứa bromelain giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm, ngoài ra nước ép dứa còn có thể làm giảm các triệu chứng viêm đại tràng như đầy bụng, khó tiêu. Thêm quế vào dứa sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạ đường huyết và giảm mỡ vùng bụng.

các thành phần:

• 2 chén dứa miếng.
• 1 thìa nước cốt chanh xanh.
• 1 muỗng cà phê quế.
• Một nhúm muối thô (tùy theo khẩu vị).

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Cắt dứa thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố.
• Đổ nước ép dứa vào ly và thêm quế, nước cốt chanh và muối thô.
• Khuấy đều hỗn hợp và uống vào buổi sáng.

3- Gừng và dưa leo giảm béo bụng

Công dụng chữa bệnh của gừng đã được biết đến từ hàng nghìn năm nay. Nó có đặc tính chống viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giảm mỡ thừa trong cơ thể. Trộn gừng với dưa chuột sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.

các thành phần:

• Một miếng gừng tươi cỡ trung bình.
• một cốc nước.
• Những lát dưa chuột (tốt hơn là cắt chúng thành những khối nhỏ)

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Đun sôi nước, sau đó thêm miếng gừng, đậy nắp và để trong 30 phút.
• Để ráo nước, sau đó thêm các miếng dưa chuột và để đồ uống ủ lại trong 10 phút.
• Uống thức uống này bất cứ lúc nào trong ngày, tốt nhất là hai lần một ngày.

Các thức uống để giảm dạ cỏ là gì?

Nhiều người tìm đến các loại nước ngọt có nhiều đường nhưng lại gây chướng dạ cỏ và tăng cân. Tuy nhiên, có một số đồ uống lành mạnh và sảng khoái sẽ giúp giảm cân và loại bỏ mỡ bụng.

1- Nước ép bưởi hương thảo

Thức uống này có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn hoặc giảm mỡ bụng. Bưởi chứa tỷ lệ vitamin C cao, giúp giải độc cơ thể và giảm mức cholesterol trong máu. Đồng thời, hương thảo còn giúp giải độc gan và cải thiện tiêu hóa, giúp loại bỏ chất béo và chất béo trong dạ cỏ một cách mạnh mẽ.

các thành phần:

• Một nắm hương thảo tươi hoặc khô.
• 1/2 cốc nước ép bưởi.
• Một ít mật ong (tuỳ theo khẩu vị và độ ngọt).

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Đun sôi hương thảo như bình thường để pha trà.
• Đậy nắp và để trong vài phút, sau đó lọc.
• Thêm hương thảo với nước ép bưởi, sau đó thêm mật ong.
• Uống nó ngay lập tức với bữa ăn sáng.

2- Nước thì là giảm mỡ bụng

Cá nhân tôi khuyên bạn nên sử dụng thức uống kỳ diệu này để tăng cường trao đổi chất và có được bụng phẳng mà không tích tụ mỡ.

Hạt hoặc cây thì là (nó có thể được sử dụng trong một số món súp, salad và món nướng) được sử dụng để khắc phục tình trạng khó tiêu, đầy hơi và giải độc.

các thành phần:

• Một muỗng cà phê hạt thì là.
• một cốc nước.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Hạt thì là ngâm trong nước, đậy nắp và để qua đêm.
• Sáng hôm sau, lọc lấy nước và uống (có thể thêm một chút mật ong nếu muốn).

3- Nước thảo dược và dâu tây để tẩy dạ cỏ

Thức uống này cũng có thể đạt được kết quả giảm béo bụng hiệu quả. Dâu tây được biết đến là loại quả giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, cải thiện lượng đường trong máu và thậm chí là giảm cân. Tất cả các thành phần của phương pháp này đều có đầy đủ vitamin và khoáng chất.

các thành phần:

• 4 miếng dâu tây.
• 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và vỏ chanh.
• Một ít bạc hà tươi.
• một cốc nước ấm.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Đun sôi nước, sau đó cho bạc hà, nước cốt chanh và vỏ vào, đậy nắp và để nguội (20 phút là tốt nhất).
• Lọc hỗn hợp trước đó, sau đó thêm các miếng dâu tây và để thêm vài phút nữa.
• Uống liền XNUMX lần trong ngày.

Đồ uống để giảm mông

Cách duy nhất để đốt cháy chất béo ở mông là tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, và như đã đề cập trước đó, có nhiều loại đồ uống có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giảm cân bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn. Dưới đây là những thức uống quan trọng nhất giúp ích cho điều đó.

1- Thức uống giảm cân từ rau bina và cam

Thức uống thơm ngon này chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, tạo cảm giác no, giúp giảm béo vùng mông.

các thành phần:

• Một nắm lá mồng tơi xắt nhỏ.
• 1 quả chanh hoặc cam cỡ vừa.
• Một mẩu gừng nhỏ.
• 1 thìa mật ong.
• 1 quả dưa chuột cắt thành lát nhỏ.
• 1 quả táo xanh, bỏ hạt và thái lát.
• 2 cọng cần tây.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Rửa tất cả các thành phần tốt.
• Cắt chanh bỏ hạt, hoặc gọt vỏ cam.
• Cho rau bina, sau đó là cần tây, táo, dưa chuột, một lát gừng và cả quả chanh (còn vỏ) vào máy xay sinh tố.
• Cho một ít nước và sau đó trộn tất cả các thành phần trừ mật ong.
• Lọc lấy nước cốt, thêm mật ong, khuấy đều và uống ngay.

2- Nước uống giảm mông từ cà rốt gừng

Thức uống này có đầy đủ các thành phần giúp giảm cân nhanh chóng.

các thành phần:

• 3 củ cà rốt cỡ vừa.
• 2 củ cải đường.
• 1 quả táo xanh.
• 1/2 quả chanh.
• Một miếng gừng tươi nhỏ.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Bào cà rốt và thái nhỏ.
• Gọt vỏ củ cải và cắt chúng thành từng miếng nhỏ.
• Cắt táo, loại bỏ hạt.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước và trộn đều.
• Thức uống này được lọc và uống ngay lập tức.

Khuyên bảo: Cà rốt và củ cải đường có thể được đun sôi trong vài phút, sau đó trộn trong máy xay sinh tố với các nguyên liệu còn lại, lưu ý thêm nước sôi cà rốt khi trộn trong máy trộn.

3- Uống cà phê và chocolate đen để giảm béo

Hạt cà phê có chứa caffein, làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và tăng mức năng lượng trong cơ thể. Cà phê cũng chứa axit chlorogenic, được biết là giúp giảm cân.

các thành phần:

• 1 thìa cafe.
• 1 muỗng canh sô cô la đen nghiền.
• 1/2 muỗng cà phê hạt lanh xay (giàu axit béo omega-3)
• 1 cốc nước.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Cà phê được phục vụ như bình thường.
• Đổ cà phê và sau đó thêm hạt lanh xay.
• Trộn đều, sau đó thêm sô cô la bào lên trên.
• Uống ngay vào buổi chiều.

Một thức uống để giảm mông trong một tuần

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị bạn nên hạn chế uống nước ngọt và nước trái cây ngọt chứa nhiều calo, có thể dẫn đến tăng cân.

Đồ uống ít calo có thể giúp đảo ngược tình trạng này như tăng tốc độ đốt cháy chất béo, ổn định lượng đường trong máu, kiểm soát cảm giác thèm ăn nên những loại đồ uống dưới đây sẽ hỗ trợ mạnh mẽ trong việc giảm cân và làm thon gọn vòng mông trong thời gian ngắn nhất.

1- trà xanh

Trà xanh chứa hai thành phần đốt cháy chất béo chính là caffein và chất chống oxy hóa. Caffeine là một chất kích thích nổi tiếng giúp cải thiện hiệu suất trong khi tập thể dục. Trà xanh còn chứa tỷ lệ chất chống oxy hóa cao giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, trong đó có giảm béo vùng mông.

Cách sử dụng:

• Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày.

2- Hạt Ajwain hoặc Carom để giảm mông

Hạt ajwain là một loại thảo mộc rất phổ biến trong ẩm thực Ấn Độ, có màu xanh lục hoặc nâu nhạt và có vị hơi đắng, tương tự như hạt thì là nhưng có mùi thơm hơn của cỏ xạ hương. Những hạt này rất bổ dưỡng và giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Do đó, loại hạt này được sử dụng rộng rãi trong điều trị chứng khó tiêu, đồng thời có tác dụng tích cực trong việc giảm cân và sức khỏe của hệ tiêu hóa nói chung.

Cách sử dụng:

• Ngâm một thìa cà phê hạt ajwain trong nước sôi và để trong một giờ.
• Lọc và uống bất cứ lúc nào trong ngày (hai lần một ngày là đủ).

3- Thức uống protein giảm cân

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hãy thử công thức giàu protein này. Được biết, protein làm giảm cảm giác đói và làm đầy dạ dày, đồng thời nó cũng kích hoạt hormone ghrelin, đây là loại hormone chịu trách nhiệm kiểm soát sự thèm ăn, vì vậy thức uống này là một trong những cách bổ dưỡng nhất để giảm mông đồng thời. .

các thành phần:

• 1 chén sữa đông.
• 1 muỗng cà phê hạt gai dầu hoặc hạt lanh.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Thêm hạt gai dầu hoặc hạt lanh vào sữa đông và khuấy đều.
• Nó được uống vào buổi sáng như bữa sáng, và có thể thêm những miếng dâu tây hoặc quả mọng.

Đồ uống giảm béo trước khi đi ngủ

Bạn có biết rằng thời điểm quan trọng nhất để cẩn thận với mọi thứ chúng ta uống hoặc ăn là trước khi đi ngủ! Vì vậy, có một số loại đồ uống giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ tích cực trong việc giảm cân, đốt cháy chất béo và cải thiện lượng đường trong máu trước khi đi ngủ. Dưới đây là những đồ uống quan trọng nhất:

• sữa: Uống một ly sữa (ấm hoặc không) có thể giúp bạn ngủ ngon vì nó chứa nhiều tryptophan và canxi. Sữa cũng rất giàu protein, giúp xây dựng cơ bắp trong khi bạn ngủ. Kết quả sẽ là tăng cường trao đổi chất và giảm cân dễ dàng.
• Nước ép nho: Một cốc nhỏ nước ép nho tự nhiên trước khi đi ngủ giúp đốt cháy chất béo. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì năm 2015, resveratrol, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được tìm thấy trong nho, chuyển đổi chất béo trắng tích lũy thành chất béo nâu và đốt cháy nhiều calo so với tỷ lệ đường.
• Protein đậu nành: Đậu nành chứa protein ở dạng sữa hoặc bột giàu tryptophan giúp ngủ ngon và giảm nồng độ cortisol dẫn đến giảm tích tụ mỡ ở bụng và giảm béo.

Đồ uống giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ

Giấc ngủ là một trong những điều quan trọng nhất giúp duy trì sức khỏe và tâm trạng của bạn, đồng thời cũng có liên quan đến việc tránh tăng cân, nhưng tại sao giấc ngủ lại hữu ích trong việc giảm cân?! Khi bạn mệt mỏi và kiệt sức, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại và bạn không tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và insulin cao khiến bạn cảm thấy đói và giảm đốt cháy calo, vì vậy những loại đồ uống giảm béo bụng sau đây còn giúp bạn ngủ ngon.

Trà hoa cúc

Thức uống không chứa caffein này sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái và ngủ sâu, đồng thời cải thiện lượng đường trong máu, giúp vòng bụng thon gọn và giảm cân.

Nước ép dưa chuột để giảm cân

Nước ép dưa chuột tươi là thức uống tốt cho sức khỏe và ngon miệng trước khi đi ngủ. Dưa chuột có lượng calo thấp nhưng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, khoáng chất và vitamin có tác dụng giảm cân.

các thành phần:

• 1 quả dưa chuột lớn.
• 1 thìa nước cốt chanh.
• Một lát gừng.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Cắt dưa chuột thành miếng nhỏ.
• Chuẩn bị máy xay sinh tố, sau đó cho dưa leo, một chút nước lọc và nước cốt chanh vào và trộn đều.
• Đổ nước ép dưa chuột, rắc một ít bột gừng và uống.

NB: Có thể thêm một chút mật ong để có hương vị thơm ngon hơn.

trà quế

Quế được đóng gói với vô số lợi ích sức khỏe. Chống viêm một cách tự nhiên, có nghĩa là nó giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi về thể chất. Ngoài ra, quế giúp giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin, cả hai đều rất quan trọng đối với mỡ bụng và giảm cân. Có thể pha một tách trà quế trước khi đi ngủ, giúp giảm cảm giác thèm ăn vào ngày hôm sau.

Trà Rooibos

Được làm từ lá trà của cây Rooibos Nam Phi, thức uống này giúp đốt cháy mỡ bụng và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Loại trà này có thể được tìm thấy trong các cửa hàng gia vị và thảo dược lớn.

Đồ uống giảm béo Sally Fouad là gì?

Khi nói đến việc giảm cân, tìm đúng cách để giảm cân một cách lành mạnh là điều cần thiết. Một trong những phương pháp được sử dụng nhiều nhất là đồ uống giúp đốt cháy chất béo. Dưới đây là một số thức uống giảm béo từ chuyên gia dinh dưỡng Sally Fouad.

1- Canh bí ngòi gừng giảm cân

Không còn nghi ngờ gì nữa, súp là một trong những món ăn quan trọng nhất trong mùa đông với thời tiết lạnh giá, nhưng nó cũng có thể ăn để giảm cân. Món súp này chứa nhiều vitamin, omega-3 và chất xơ, khiến nó trở thành một món súp lành mạnh để giảm cân.

các thành phần:

• 2 quả bí ngòi cỡ vừa.
• Một ít dầu ô liu hoặc bơ.
• Một muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ.
• táo Xanh
• 2 chén nước dùng bò trở lên (không béo).
• Cắt nhỏ hành tây thành khối.
• Muối và hạt tiêu đen.
• Những lát thịt luộc cắt thành khối.
• 1/2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ hoặc bột.

Làm thế nào để chuẩn bị:

• Cắt bí xanh và táo sau khi loại bỏ hạt và vỏ cho vào chảo chống dính.
• Đặt trên lửa, sau đó thêm dầu ô liu hoặc bơ.
• Cho hành tây vào xào đến khi héo rồi cho bí xanh, táo thái lát vào đảo đều.
• Nghiền hỗn hợp trước đó trong máy xay, thêm một ít súp hoặc nước.
• Đổ hỗn hợp này vào cùng một chảo và thêm gừng, tỏi, thịt luộc, hạt tiêu đen và muối.
• Anh cho thịt kho vào súp và đun sôi trong vài phút.
• Canh được cho vừa ăn, độ đặc phải hơi lỏng chứ không đặc.

NB: Kem chua có thể được thêm vào súp như mong muốn.

2- Nước ép xô thơm và lê giảm cân

các thành phần:

• 7 lá xô thơm tươi.
• 1 quả chanh xanh.
• 250 ml nước lê tươi.
• 1 quả lê cắt thành khối nhỏ.
• miếng băng.

Làm thế nào để chuẩn bị:

• Cắt chanh thành lát, loại bỏ hạt.
• Chuẩn bị một máy xay sinh tố, sau đó thêm cây xô thơm, nước ép lê và chanh và trộn.
• Rót đồ uống vào ly lớn và đặt những miếng lê nhỏ lên trên cùng với đá.
• Uống ngay.

NB: Có thể thêm một chút quế để có hương vị thơm ngon.

Thức uống tốt nhất để giảm cân khi bụng đói

Có thể giảm 10 kg chỉ trong XNUMX tháng nhờ tập thể dục và uống giảm béo, hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân được nhiều người nổi tiếng và giáo viên thể hình ở Mỹ áp dụng, đó là đồ uống giúp tăng cường trao đổi chất , cải thiện tiêu hóa, tăng mức năng lượng và dễ dàng chế biến tại nhà. Nó được tiêu thụ khi bụng đói.

1- Uống mật ong và chanh giảm cân

các thành phần:

• 1 thìa mật ong.
• nước cốt 1 quả chanh xanh.
• 1 cốc hoặc cốc nước cỡ trung bình.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Đun nước vừa ấm, không quá nóng.
• Thêm nước cốt chanh và mật ong.
• Khuấy đều và uống ngay sau khi thức dậy.

Thức uống này là một trong những thức uống tốt nhất và dễ dàng nhất để giảm cân, vì mật ong giúp ngăn ngừa mọi vấn đề về đường ruột, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm, đồng nghĩa với việc giảm cân an toàn và lành mạnh.

2- Thức uống cà chua và chanh để đốt cháy chất béo

các thành phần:

• 2 quả cà chua cỡ vừa.
• Một thìa nước cốt chanh.
• Một nhúm hạt tiêu đen.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Cắt nhỏ cà chua và cho vào máy xay sinh tố.
• Thêm một ít nước và nước cốt chanh và trộn đều.
• Rót nước ép cà chua ra ly và rắc tiêu đen lên trên.
• Thức uống này được uống khi bụng đói.

NB: Cà chua có thể gọt vỏ nếu không muốn ăn vỏ.

Là thức uống lành mạnh giàu vitamin, khoáng chất và dưỡng chất có lợi cho bệnh tiểu đường, béo phì, cao huyết áp và tim mạch. Cá nhân, thức uống này rất hữu ích để tăng cường khả năng miễn dịch, và tôi khuyên bạn nên dùng nó để giảm khả năng nhiễm trùng Virus corona.

3- Nước uống giảm béo từ cà rốt và rau mùi

các thành phần:

• 2 củ cà rốt cỡ vừa.
• Một bó lá rau mùi tươi.
• 1 thìa giấm táo.
• Một nhúm hạt tiêu đen.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Cắt nhỏ cà rốt rồi đun với một ít nước cho đến khi cà rốt chín hẳn.
• Cho cà rốt đã luộc chín cùng với nước sôi và lá rau mùi vào máy xay sinh tố và trộn đều.
• Đổ đồ uống vào cốc lớn và thêm giấm táo và một chút tiêu đen.
• Đồ uống được uống ngay lập tức khi bụng đói.

NB: Có thể thêm một chút mật ong.

Thức uống này có công dụng tuyệt vời trong việc giảm mỡ trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng.

Đồ uống tự nhiên để giảm béo

Bạn đang tìm kiếm một cách lành mạnh để giảm cân mà không hạn chế bản thân trong chế độ ăn kiêng? Những đồ uống tự nhiên sau đây có thể được thực hiện để giảm cân.

1- Đồ uống bữa tối tự nhiên để giảm cân

Thức uống lành mạnh này có thể thay thế cho bữa tối để giảm cân.

các thành phần:

• 3 quả cà chua nhỏ.
• 1 quả ớt ngọt đỏ.
• 1 quả ớt ngọt xanh.
• 1 củ cà rốt lớn.
• 1 quả bí xanh cỡ vừa.
• Vài loại thảo mộc tươi húng quế hoặc rau mùi tây.
• Một muỗng cà phê dầu ô liu
• Một nhúm muối biển.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Rửa tất cả các loại rau tốt.
• Cắt rau thành miếng nhỏ, loại bỏ hạt.
• Xay nhuyễn các nguyên liệu này trong máy xay sinh tố, thêm một chút nước cho dễ trộn.
• Thức uống này được rót vào đĩa sâu hoặc cốc lớn, muối và dầu được thêm vào và khuấy đều.
• Đó là say trong bữa tối.

2- Nước uống giảm cân từ củ dền và bắp cải

Thức uống này còn hơn cả tuyệt vời và chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp đốt cháy chất béo. Các nhà khoa học từ một trường đại học ở Úc đã phát hiện ra rằng củ cải đường giúp cải thiện sức chịu đựng và mang lại nhiều năng lượng hơn, vì vậy thức uống tự nhiên này được khuyên dùng trước khi tập thể dục.

các thành phần:

• 2 củ cải đường cỡ vừa.
• Một bó bắp cải đỏ.
• 2 củ cà rốt cỡ vừa.
• 1 quả chanh.
• Một mớ lá mồng tơi.
• Một cốc nước cam tươi.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Củ dền gọt vỏ rửa sạch rồi luộc chín.
• Luộc cà rốt sau khi rửa cho đến khi mềm.
• Củ dền và cà rốt cắt miếng nhỏ.
• Chuẩn bị máy xay sinh tố và cho củ dền, cà rốt, một ít nước sôi cà rốt, lá mồng tơi và nước cốt chanh vào trộn đều.
• Rót đồ uống vào ly lớn, sau đó thêm nước cam và khuấy đều.
• Món này uống là say ngay.

3- Thức uống tự nhiên từ cỏ cà ri và dưa chuột để giảm cân

Hạt cà ri là một trong những loại hạt quan trọng nhất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo. Dưa leo còn giúp dưỡng ẩm cho cơ thể vì chứa tỷ lệ nước cao, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và có lợi cho quá trình giảm cân.

các thành phần:

• 1 thìa hạt cỏ cà ri.
• 1/2 quả dưa chuột.
• Một nhúm hạt tiêu đen.
• một cốc nước.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Hạt cà ri được ngâm trong nửa cốc nước và để qua đêm.
• Sáng hôm sau, cắt dưa chuột và cho vào máy xay cùng với hạt cỏ cà ri đã ngâm, thêm nước cỏ cà ri.
• Thêm phần còn lại của phần còn lại trong máy xay và trộn đều.
• Đổ đồ uống vào ly lớn và rắc hạt tiêu đen.
• Nước ép này được uống ngay lập tức và có thể được tiêu thụ vào bữa tối.

Đồ uống nóng để giảm béo là gì?

Dưới đây là những đồ uống nóng tốt nhất để giảm cân và tốt cho sức khỏe hơn.

1- Uống trà bồ công anh

Bồ công anh là một trong những thức uống lợi tiểu nhất, có nghĩa là loại bỏ độc tố trong cơ thể, đó là lý do tại sao uống trà bồ công anh để giảm cân.

Phương pháp:

• Làm trà bồ công anh như bình thường.
• Sau đó uống hai lần một ngày, và tốt hơn là không thêm đường.

2- Trà thì là giảm cân

Thì là có thể làm nên điều kỳ diệu và rất có lợi cho sức khỏe. Một số người có thể nghĩ rằng việc sử dụng thì là chỉ giới hạn trong việc thêm nó vào các món ăn hoặc salad, nhưng nó là một trong những loại gia vị có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, đồng thời có thể làm giảm đầy hơi và khó tiêu. Thì là cũng được sử dụng để giảm lượng đường trong máu và cholesterol có hại, trong một số nghiên cứu tôi đã nhấn mạnh rằng việc thêm thì là vào một số món ăn hoặc dùng làm đồ uống rất phù hợp để giảm cân.

các thành phần:

• 1 thìa thì là.
• Nửa thìa cà phê thì là.
• một cốc nước sôi.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Thêm thì là và hạt thì là với cốc nước sôi, đậy nắp và để trong 30 phút.
• Lọc và uống mà không cần thêm đường.

3- Uống trà xanh và bạc hà để giảm cân

Hai thành phần tuyệt vời để giảm béo và đốt cháy chất béo. Bạc hà giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày, tránh hội chứng ruột kích thích, chống cảm lạnh Trà xanh còn được biết đến với đặc tính chống oxy hóa mạnh và giúp giảm cân.

các thành phần:

• 1 thìa lá chè xanh.
• Một nắm nhỏ lá bạc hà tươi.
• 1 cốc nước sôi.

Phương pháp chuẩn bị và sử dụng:

• Sau khi rửa sạch lá bạc hà, thêm trà vào.
• Cho lá trà và bạc hà vào cốc nước sôi, đậy nắp và để trong 30 phút.
• Lọc và sau đó uống.

Mẹo quan trọng: Tôi khuyên không nên đun trực tiếp bất kỳ loại thảo mộc nào trên lửa để không làm bay hơi tinh dầu trong thảo mộc và làm mất đi nhiều lợi ích.

Rủi ro khi uống một số đồ uống giảm béo

Mặc dù lợi ích của một số đồ uống lành mạnh bên cạnh việc giảm cân, nhưng cũng có một số rủi ro cần được biết trước khi tiêu thụ vì chúng có thể gây hại cho một số người.

Hạn chế uống trà xanh để giảm béo vì có thể gây:

• Mất ngủ.
• Chán ăn trầm trọng.
• Huyết áp thấp (những người đã bị huyết áp thấp nên tránh hoặc hạn chế uống trà xanh)
• hạn hán.

Tránh uống nhiều thức uống thảo dược như bạc hà, thì là, gừng và quế, vì chúng có thể gây ra:

• chóng mặt và mệt mỏi
• Huyết áp giảm mạnh.
• Mất cảm giác ngon miệng đáng kể.
• co thăt dạ day
• phá thai nếu bạn đang mang thai.

Cuối cùng, đồ uống giảm cân nên được uống cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, thật sai lầm nếu chỉ tập trung uống một số loại đồ uống để giảm cân mà bỏ qua một số thực phẩm và chất dinh dưỡng khác. Nước uống giảm béo giúp tăng cường đốt cháy chất béo, và không phải là lựa chọn thay thế duy nhất trong quá trình giảm cân.

Lời khuyên cho đồ uống giảm béo sau đây

Dưới đây là những lời khuyên quan trọng nhất khi theo đồ uống giảm cân.

• Tránh giữ bất kỳ loại đồ uống giảm béo nào cho dù nó được làm từ rau, trái cây hay thảo mộc trong 24 giờ, tốt nhất là nên làm mới tất cả đồ uống và uống ngay.
• Luôn tập trung vào một số thành phần chứa nhiều nước để tăng cường đốt cháy chất béo và tránh mất nước.
• Tất cả các loại đồ uống nêu trên chỉ được uống hai lần một ngày, ngoại trừ đồ uống giảm béo trước khi đi ngủ một lần.
• Tốt hơn là mua rau và trái cây tươi và rửa kỹ bằng cách thêm một thìa giấm vào nước khi rửa.
• Đồ uống giảm béo có thể đa dạng, đặc biệt nếu chúng có chứa rau và trái cây. Ví dụ, chọn đào thay vì lê, hoặc nước cốt dừa thay vì dứa, v.v.
• Bạn phải uống đồ uống giảm béo trong ít nhất một tháng để có kết quả khả quan.